喝酸奶有助于預防女性患。2016年美國心臟協會(AHA)流行病學與生活會議指出，女性喝酸奶有助于。女性若每周至少喝5次酸奶則患的風險降低。AHA指出，易導致民眾發生，增加和疾病的風險。如果不加以控制，還會導致卒中和失明。既往研究指出，奶制品可以減少高危民眾患的風險，但很少有長期研究提出酸奶對民眾患風險的影響。

喝酸奶的佳時間早上喝酸奶可以搭配些粗糧、雞蛋等一起，這樣能促進酸奶中的營養物質吸收;飯后兩小時喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值上升到3到5之間，這樣的環境很適合乳酸菌生長，有利于活性益生菌到達腸道，促進胃腸蠕動，維護腸道健康；酸奶作為食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多，因為晚間十二點至凌晨是人體血鈣含量低的時候，對鈣的吸收很有利，而且這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也很少。 次數用完API KEY 超過次數限制

買酸奶，常溫的好還是冷藏的好？

常溫酸奶跟傳統酸奶的主要區別并不在營養成分上，只是常溫酸奶中不含有益腸道功能細菌——活乳酸菌。

傳統酸奶含乳酸菌，必須低溫存放，以防止乳酸菌過度增殖、產酸，以及酸奶變質。常溫存放的酸奶在酸奶發酵完成后，再次加熱滅菌，活的乳酸菌和一般雜菌都被滅活，所以保質期較長。對于大部分營養物質的含量，如蛋白質、脂肪、鈣等，傳統酸奶和常溫酸奶的區別并不大。

兩者主要區別就是傳統酸奶富含活的乳酸菌。 次數用完API KEY 超過次數限制