牙會建議，每天必須使用齒縫刷或牙線來清潔牙齒。定期清潔牙齒有助于預防蛀牙和牙齦疾病（例如牙周病），并有效去除牙菌斑。牙菌斑含有細菌，會以口腔內剩余的食物殘渣或糖為食，同時會釋放出一種酸性物質，侵蝕牙齒表面，導致蛀牙。使用牙刷刷牙，并不能清除牙菌斑。牙菌斑累積多了，會硬化變成粗糙物質，稱為牙垢（或牙結石）。牙垢累積在牙齦線上時，容易產生牙齦疾病。一旦形成牙垢，只能通過牙醫師來清除。盡管還是有許多人質疑牙線或牙縫刷的好處，但不可否認的是，牙線是照顧牙齒和牙齦的重要工具。使用牙線是的良好口腔衛生習慣。牙線是照顧牙齒和牙齦的重要工具，使用牙線是良好口腔衛生習慣人們清潔牙縫的工具千奇百怪發現牙縫中有東西卡住時，人們時間會用什么來清除食物殘渣呢？根據一項研究，很多人會使用“不尋常的物品"來去除卡在牙齒之間的食物，包括指甲（61%）、折疊紙或卡片（40%）、餐具（叉子，刀）（21%）、回紋針（14%）和頭發（7%）。這些物品除了比傳統的牙線效果來得差，還可能是有害的：42%的使用者表示，當使用非牙線、牙縫刷等清潔工具時，牙齒容易感到疼痛與不適。如果面臨無法簡易地清潔牙縫，建議與牙醫師交談，尋找自己的產品來清潔。何時清潔牙縫？只要能清潔牙齒與牙縫，什么時候做都沒有關系。可以在一天之中拿出幾分鐘來清潔牙齒，或者于每次用餐后清潔。現代生活忙碌的上班族常常忽略了牙齒清潔的重要性，建議在睡前花10～15分鐘潔牙，清潔牙齒表面與牙縫（包含使用牙刷、牙線），避免產生牙齦疾病等相關問題。兒童也要使用牙線嗎？別忘了，孩子們也需要維持牙縫清潔。當孩子一旦有兩顆牙齒互相接觸時，就需要開始清潔牙縫。在10歲或11歲之前，孩子通常無法獨自完成牙齒的清潔工作，建議家長幫助孩子清潔并給予教導。使用牙線通常不會引發任何疼痛，如果覺得太困難，可向牙科診所求助并學習。用牙線時，如果力道過輕，難以將殘渣取出；力道過大，則容易導致牙齦受損。初期使用牙線，感覺有些不舒服是正常的，千萬不要覺得牙線難用而放棄。