練習健身路徑腹肌板的八點注意事項

（一）每天早晨和下午各鍛煉一次更有利于所造的腹肌線條；

（二）弧形腹肌板的高點離地面50厘米左右為佳。將雙腘窩放在上面的鐵棒上，腳勾住下面的鐵棒，而后躺在凳子上；

（三）練習時如果頭疼，就中斷健身路徑練習；

（四）正確使用弧形腹肌板，可以進行全身關節的放松，有利于塑造的腹肌線條；

（五）有效拉伸時間正常為10分鐘，不要太長也不要太短。這10分鐘好是分成10次進行練習，每次1分鐘，中間可以休息2分鐘。練習結束后，可以通過小跑幾分鐘進行全身關節的放松；

（六）在進行弧形腹肌板鍛煉之前，好不要進行劇烈運動；

（七）在健身路徑中的腹肌板進行練習時，身體盡量放松，但不要晃動；

（八）練習結束后，可能會出現眼結膜充血，這是正常的現象，過一會兒就會好了。