“健身路徑"是安裝于戶外的健身設備，因而鍛煉時要注意季節、天氣變化。

不同的季節要有不同的運動安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意，鍛煉后

及時更換衣物，在寒冷、大風雪、雨霧等惡劣天氣時，不宜鍛煉。鍛煉時要

注意運動著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強的服裝，穿鞋底較厚、

柔軟、彈性好、大小合適的運動鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不

影響運動和的情況下，可戴帽子和手套。
剛開始鍛煉時，運動的幅度不宜過大，運動速度不宜過快。要注意對運動項目、

活動內容的選擇，要根據鍛煉者自身的年齡特點、身體狀況、愛好及客觀條件

選擇運動項目和內容。患有疾病或有損傷的練習者，要在或的人員下選擇

器械、內容進行鍛煉。兒童需要在成年人的監護下鍛煉。鍛煉前，要做好充分

的準備活動，運動后，要注意放松和整理活動，以助于疲勞的恢復。