1.通過學(xué)習(xí)，學(xué)生熟練并掌握中小學(xué)體育招標器材分腿跳躍中踏跳和支撐分腿的動作要領(lǐng)。

2.培養(yǎng)學(xué)生克服困難、團結(jié)協(xié)作，敢于在體育中展示自我、不畏強手的精神。

教學(xué)重點：踏跳有節(jié)奏，支撐有力量。

教學(xué)難點：支撐跳躍，動作協(xié)調(diào)，迅速而有力的騰空分腿。

教學(xué)器材：體操墊若干；山羊跳箱一個.

3.支撐分腿跳：兩手撐墊上，兩腳打開，臀部抬高，當哨聲一響，兩腳向后上方分開跳起。

要求：兩腿提臀抬高，不得超過頭頂，以免前移，造成對身體的傷害。

助跑，雙腳踏跳，起跳后兩手支撐，提臀，兩腿伸直向側(cè)分開，迅速推離器械，使身體向前上方騰躍過器械，然后兩腿向前制動挺身，兩臂斜上舉，接著并腿用前腳掌落地，屈膝成半蹲。

一、原地雙手頭上前拋實心球動作要領(lǐng) 兩手五指分開持球的兩側(cè),與兩手握籃球的方法相同,置于體前,兩腳前后或左右開立（屈腿站立）,相距一步距離,以前后開立為好,上體適度前傾,稍抬頭；下降,兩手持球向頭后上方擺動,抬頭、挺胸、送髖；兩腿蹬伸、收腹、抬體、揮臂、扣腕,同時抬頭看球；球出手后,屈膝、收腹、降低,團身緩沖。

二、影響成績的因素

1、力量與爆發(fā)力 投擲項目需要人體用力,投擲實心球是雙手同時用力的的投擲項目,要求雙手用力要均衡,出手速度要快,才能取得好的成績,同學(xué)們在練習(xí)中會發(fā)現(xiàn),體重較重的學(xué)生投擲成績較好,這是因為他們的力量比體重輕的學(xué)生大的緣故.

2、投擲技術(shù) 投擲技術(shù)的外在表現(xiàn)形式就是出手角度與身體用力的協(xié)調(diào)性.

中小學(xué)體育招標器材吹口哨方法一： 吹口哨時,嘴呈O型,舌頭尖抵著口皮,由O型嘴中間空的地方吹氣使勁向外吹.你自己多試試,掌握那一個分寸就可以了.的是練習(xí)!

方法二：不用手指就能吹的同樣響。舌尖頂住下牙內(nèi)側(cè)，舌頭盡量向上拱起，兩腮用力，雙唇收攏。氣發(fā)丹田，短促有力。

方法三：將兩個手指頭伸進去成O型，頂住微微后翹的舌尖，向外呼氣就可以了！