400米障礙器材專業體能的訓練項目重在培養和提高人靈活機動的陸上體能,如跨越障礙,通過險橋,跳越矮墻,攀越高墻,通過低網,鉆越洞孔,跳下攀上壕溝等,克服陸地過程中的各種障礙,以及全副武裝的長途機動拉練等。

　　常見400米障礙訓練傷如上所述。除了養成嚴謹的訓練態度、掌握正確的訓練技巧之外，懂得如何保護自己，在受傷后的正確處理和治療也是至關重要的！

　　1、訓練隊員抗眩暈能力，磨練個體意志力，提升身體協調性、敏捷的反應能力及心理和自我控制能力。

　　2、鍛煉受訓學員進一步明確和認同組織目標，增強組織的凝聚力;

　　拓展訓練器材浪木適用范圍：屬于抗眩暈訓練器械，適用于，空軍航空海事學校，警校，訓練基地，學校等單位拓展訓練等。

　　通過400米障礙的呼吸方法。平地跑剛開始時，自然地加深呼吸，呼吸的節奏要和跑的節奏相配合，終點跑時呼吸的頻率和深度有所增加，通過障礙時，可“闊氣"用力。通過障礙物后，應及時調整呼吸，著重將氣呼出，呼吸是利用鼻和半張開的嘴進行的，呼吸方法與中長跑基本相同。

　　400米障礙是軍校學員及軍事體育技能主要訓練項目之一，通過該項目的訓練，可以提高軍人通過各種天然障礙的能力，提升戰斗力。本文從身體素質、通過技術、心理調節等方三個方面對400米障礙訓練的難點進行分析。