品名:2KG 沙綁腿(一副重2kg,單只重1kg)
5KG沙綁腿(一副重5kg,單只重)
尺寸:長30cm*寬14cm
顏色:藍色
作用: 1、練習者兩腿各綁沙綁腿,進行變速跑、坡道跑、高抬腿等練習,訓練時間根據(jù)自身體能而定。也可綁著沙綁腿進行爬山訓練,對提高速度、體能效果明顯。
2、練習者綁好沙綁腿后練習摸高,給自己設定一個高度,漸漸練習達到后,再設更高的高度,循序漸進。是喜歡籃球運動的朋友提高彈跳力的必修課。(如能佩帶重量合適的沙背心訓練效果會更好)。
3、喜歡武術、散打、跆拳道等運動的朋友可根據(jù)需要佩帶沙綁腿、沙綁臂和沙背心進行單項動作或套路的訓練,能明顯提高爆發(fā)力、耐力和柔韌性。
4、要的朋友可選擇較輕的(2-3公斤)沙綁腿或沙綁臂進行四肢的伸展練習,前、后、側(cè)向的抬、踢腿練習,健身操等,均有很好減肥效果。
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