用瑜伽墊可以做前屈式瑜伽動作: 1.雙腿伸直，坐在球上，雙腿向前伸直，雙腳分開，雙手自然撐在球上。2.身體下俯，手指碰腳趾，保持背部挺直，在瑜伽墊上保持1分鐘。在瑜伽墊上做這個動作的功效：能拉伸脊柱，按摩腹部和盆腔器官，放松下半身。
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用瑜伽墊可以做前屈式瑜伽動作:1.雙腿伸直，坐在球上，雙腿向前伸直，雙腳分開，雙手自然撐在球上
用瑜伽墊可以做前屈式瑜伽動作: 1.雙腿伸直，坐在球上，雙腿向前伸直，雙腳分開，雙手自然撐在球上。2.身體下俯，手指碰腳趾，保持背部挺直，在瑜伽墊上保持1分鐘。在瑜伽墊上做這個動作的功效：能拉伸脊柱，按摩腹部和盆腔器官，放松下半身。
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